ذهن آگاهی یا مایندفولنس (Mindfulness) چیست؟؟؟؟

   <<برای کسب اطلاعات بیشتر به لیست  "موضوعات" وبلاگ مراجعه کنید>>

تا تکمیل اطلاعات اولیه در تک تک "موضوعات" هر روز یک پُست جدید قرار می دهم....

برای توضیح مقدماتی از مایندفولنس واجب می دونم که یک تعریف آکادمیک از ترجمه کتاب (Mindfulness for Dummies) رو اینجا قرار بدم و در پُست های بعدی کم کم یک تعریف دقیق تری مطرح کنم. 

بودن در لحظه حال (being in present moment) یا مایندفولنس (به انگلیسی : mindfulness)، اصطلاحی در روان‌شناسی و علوم مشابه است، به معنی توجه کردنِ ارادی به زمان حال ، با کیفیتی از شفقت، کنجکاوی، و پذیرش.

درک مفهوم مایندفولنس:  مایندفولنس ریشه در عهد باستان دارد، و آن را، هم در فرهنگهای شرقی و هم در فرهنگهای غربی می توان یافت. اصطلاح انگلیسی mindfulness ترجمهٔ لغت هندی باستان، sati است.  Sati، یعنی آگاهی(awareness)، توجه (attention) و به یاد آوری(remembering)

Awareness یا آگاهی: این جنبه ای از انسان بودن است که باعث می شود شما از تجربه های خود، آگاه باشید و از آنها خبر داشته باشید. بدون awareness یا آگاهی، هیچ چیزی برایتان وجود نخواهد داشت.

Attention یا توجه: توجه عبارت است از آگاهی متمرکز. آموزش مایندفولنس، توانایی شما را برای حفظ توجه  افزایش می دهد و خواهید توانست، هر جا و هرطور که اراده می کنید، توجه خود را متمرکز نگه دارید.

Remembering، یا به یاد آوردن: این جنبه از مایندفولنس در بارهٔ این موضوع است: چگونه می توان همیشه به یادبیاورید که از لحظه ای به لحظهٔ دیگر، به تجربه های خود توجه کنید. افراد خیلی زود و آسان فراموش می کنند که مایندفول باشند. کلمهٔ remember از ریشهٔ لاتین re به معنای "دوباره" و memorari به معنای "آگاه بودن از چیزی" است. بنابراین، remembering به معنای دوباره آگاه شدن از چیزی است. 

منبع: کتاب Mindfulness for Dummy

ترجمه شده در: ویکی پدیا فارسی

در بسیاری از مقالات و کتاب ها در ترجمه فارسی مایندفولنس از عبارت هایی نظیر "ذهن آگاهی"، نیز استفاده شده که شخصا من این تعریف رو نمیپسندم به این دلیل که وقتی صحبت از مایندفولنس می کنیم منظور یک آگاهی کامل از هر آن چیزی است که در لحظه حال رخ میده که میتونه شامل محیط، بدن فیزیکی و تمامیت آگاهی ما از هستی باشه و صرفا استفاده از کلمه ذهن آگاهی، انگار که صرفا روی عملکرد ذهن در لحظه حال تمرکز داره... لذا بنده حقیر فکر میکنم که شاید کلمه "بودن تمام کمال، در لحظه حال" توصیف مناسب تری از از رویکرد مایندفولنس باشه.